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Desenhado para obter o máximo de resultado no menor tempo possível. Um novo método de treino de alta intensidade com o selo Michelle Suardi®️. Ao entrar na sala virtual, você esquece o “não posso” e o “não consigo”, porque ali tudo se torna possível. Você se supera, vai até o fim e evolui a cada vez.

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WOD: Full core & ABS Abdômen e POWE CORE. Quartas às 18h30
WOD: SUA Full Body Treino para o corpo todo. Quintas às 19h30 e Sextas às 18h30
WOD: Lower & ABS Treino para glúteos, pernas e abdômen. Terças às 19h30
WOD: Upper Body Treine Braços e abdômen. Segundas às 18:30

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A aula do SuahealthClub®️ tem 45 minutos de duração e é formada por 3 estações, as SUA STATIONS. Nelas trabalhamos intensamente suas capacidades físicas e incorporamos desafios que te fazem ir além, não importando sua idade ou nível de condicionamento.

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Com uma estrutura baseada em trabalhos intensos de força, cardiovascular e resistência muscular combinados a intervalos de recuperação, a aula do Sua é construída para eficiência máxima. Ou seja: ao manter seus batimentos elevados durante todo o treino, você queima mais calorias (800kcal ou mais por vez!), aumenta a massa magra e eleva sua taxa metabólica – isso significa que você continua queimando calorias mesmo após o fim da aula. Junte a isso outros benefícios como a tonificação muscular e a melhora de todas as suas capacidades físicas, e você tem um treino completo!

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